Здравословна закуска с кисело мляко и овесени ядки
Започнете деня си с една вдъхновяваща закуска, която ще ви даде енергията, от която се нуждаете, за да се справите с предизвикателствата на деня. Насладете се на комбинацията от овесени ядки, кисело мляко и свежи плодове, допълнени от вкусна гранола. Тази закуска е пълна с хранителни вещества, фибри и антиоксиданти, които ще ви помогнат да се почувствате добре и да се подготвите за един успешен ден. Освен това, тя е лесна и бърза за приготвяне, така че можете да се насладите на здравословната си закуска във всеки един натоварен ден.
✔️ 1/2 ч.ч. овесени ядки
✔️ 1 ч.ч. домашно кисело мляко "Загора Милк"
✔️ 1/4 ч.ч. гранола
✔️ пресни плодове по избор (например ягоди, банан, ябълки)
✔️ 1 с.л. мед или агаве нектар (по желание)
Поставете овесените ядки в купа и ги залейте с достатъчно вода, за да ги покрие напълно. Оставете ги да се накиснат за около 10 минути, докато станат меки.
Прецедете водата от овесените ядки и добавете към тях киселото мляко.
Ако искате закуската да бъде по-сладка, добавете мед или агаве нектар и разбъркайте добре.
Разделете закуската в две чаши или купи и украсете с пресни плодове по ваш избор, като ягоди, банан, нар, ябълка и др. Посипете и гранолата отгоре.
Готовото ястие може да бъде съхранявано в хладилник до 2-3 дни.
Насладете се на здравословната си закуска!
